Work‑life integration. Dlaczego zamiast szukać równowagi worklife balance lepiej zadbać o integrację życia prywatnego z zawodowym?

Brak czasu staje się wyznacznikiem prestiżu i jest społecznie postrzegany jako oznaka zawodowego sukcesu. Jednocześnie coraz więcej badań wykazuje, że długie godziny pracy niszczą zdrowie, wydajność oraz życie rodzinne. Jak uniknąć negatywnych skutków przepracowania?

W pogoni za awansem menedżerowie często wyrzekają się swoich pasji i rezygnują z życia towarzyskiego, skupiając się na swoich obowiązkach. Czy aby wspinać się po kolejnych szczeblach kariery, jesteśmy zmuszeni zapracowywać się do granic możliwości? Czy aby osiągnąć zawodowy sukces, koniecznie trzeba wyrzec się życia prywatnego? Czy w dobie mediów społecznościowych i wszechobecnego dostępu do internetu możliwe jest oddzielenie życia zawodowego od prywatnego? A przede wszystkim: czy w ogóle jesteśmy w stanie osiągnąć równowagę między tym dwoma światami? Odpowiedź brzmi: nie. Dzisiaj najbardziej słuszną strategią jest bowiem łączenie tych dwóch światów. Dlaczego?

Granice między życiem zawodowym a osobistym ciągle się zacierają. Wielu ludzi w myśl idei worklife balance nadal jednak koncentruje się na równomiernym podziale czasu między życiem zawodowym a prywatnym. Takie podejście nie zdaje już egzaminu – myślenie o równowadze między życiem zawodowym a życiem prywatnym jako zupełnym rozdzieleniu tych światów jest po prostu niepraktyczne. Wizja rozdziału tych światów wyczerpuje się, ponieważ stwarza wrażenie konkurencji między nimi. Tymczasem technologia sprawia, że wszyscy jesteśmy dostępni 24/7. Prowadzimy ważne rozmowy biznesowe podczas urlopów, między wizytami u lekarza a odbieraniem dzieci ze szkoły, w drodze do pracy odpisujemy na służbowe wiadomości. W związku z tym idea worklife balance, według której życie zawodowe i życie osobiste nie mieszają się jest wręcz nierealistyczna. Zastępuje ją idea work‑life integration, która zakłada, że świat zawodowy i prywatny muszą ze sobą współistnieć, a my powinniśmy umiejętnie się między nimi przełączać. Jak tego dokonać?

Przeczytaj wybrane przez nas artykuły i dowiedz się m.in.:

  • jak kultywować wyciszenie, które pozwala wyrwać się z wiru pracy i jednocześnie jest kluczem do odkrywania nowatorskich pomysłów?
  • dlaczego wydłużanie czasu pracy i rezygnacja z wypoczynku jest dla nas zabójcza, na czym polega i ile powinien trwać efektywny wypoczynek?
  • jak zwiększać swoją efektywność w warunkach napięcia i dlaczego w tym procesie należy uwzględnić cztery płaszczyzny, tj. ciało, emocje, umysł i ducha?

Sięgnij po sukces bez wyrzeczeń dzięki umiejętnemu łączeniu swoich ról!

Work‑life integration

Jak przekonać szefa do elastycznego trybu pracy 

Dzięki technologii możemy pracować gdziekolwiek i o dowolnej porze. Dlaczego więc tak wielu pracowników nadal wykonuje swoje obowiązki w tradycyjnym wymiarze godzin, a często i w nadgodzinach?

Po co komu urlop? O sztuce odpoczywania 

Każde dodatkowe 10 godzin spędzonych na wakacjach zwiększa wydajność pracownika o 8%.

Zarządzaj karierą, zarządzaj życiem 

Trudne doświadczenia uczą menedżerów, że warunkiem odczuwania szczęścia jest rozważne łączenie pracy z życiem rodzinnym.

Im bardziej jesteśmy zajęci, tym bardziej potrzebne jest nam wyciszenie 

Zbyt często brakuje go nam we współczesnym świecie.

Dlaczego pozwalamy, aby zabijało nas przepracowanie? 

Długie godziny pracy niszczą zdrowie, wydajność oraz życie rodzinne

Zarządzaj swoją energią, a nie czasem 

Gdy wymagania firm rosną, wiele osób dostosowuje się do nich, pracując dłużej. Nieuchronnie prowadzi to do wypalenia, które jest kosztowne i dla organizacji, i dla pracownika. Jednocześnie ludzie często traktują po macoszemu źródło, dzięki któremu są w stanie pracować – własne zasoby energetyczne. Zwiększenie tego zasobu to najlepszy sposób, by pracować szybciej i lepiej.

Badania sugerują, że rozdział pracy od życia osobistego powoduje więcej kłopotów niż korzyści 

Utrzymanie wyraźnych granic między rolami zawodowymi a domowymi może w istocie przyczyniać się do pojawienia się stresu.

Przestań się użalać na brak czasu 

Jak sprostać oczekiwaniom przełożonych? Co zrobić, żeby mieć na wszystko czas? Kiedy powinnieneś z czegoś zrezygnować, a kiedy nie?

Czy jesteś dumny z tego, jak spędzasz czas? 

W jaki sposób spędzasz czas? Jakie czynności zabierają ci go najwięcej? Z czego, w pierwszej kolejności, powinieneś zrezygnować?

Sukces wymaga energii 

Teoretycy zarządzania od dawna usiłowali precyzyjnie określić, dlaczego niektórzy ludzie rozkwitają w warunkach napięcia, podczas gdy inni załamują się. Jednakże doszli oni jedynie do cząstkowych odpowiedzi, wskazując na takie bodźce, jak cenne nagrody materialne, odpowiednia kultura, zarządzanie przez cele. Problem z większością teorii polega jednak na tym, że wiążą one wysoką efektywność przede wszystkim ze zdolnościami poznawczymi. Autorzy J. Loehr i T. Schwartz utrzymują, że aby podnieść wydajność człowieka, trzeba go traktować jako całość. Jeżeli menedżerowie mają przez długi okres osiągać dobre wyniki, muszą trenować w systematyczny sposób, tak jak najlepsi sportowcy. Są zatem „korporacyjnymi sportowcami”.

Znajdź czas na pracę o dużej wartości 

Błyskotliwi pracownicy wiedzy delegują uciążliwe zadania albo w ogóle się ich pozbywają.

Jak spędzić ostatnie 10 minut dnia? 

Jak najlepiej wykorzystać ostatnie 10 minut na koniec dnia? Co robić, a czego unikać?